Hejbni kostrou

O PROJEKTU

Projekt HEJBNI KOSTROU, aneb AKTIVNÍ SENIOR, vznikl na základě možností Veslařského klubu Hodonín, zázemí sportovního areálu Veslák, a také potřeb seniorů v důchodovém věku. Je zejména určen pro osoby starší 60 let, které mají dopoledne čas, chuť a potřebu se hýbat (sportovat) a něco dělat pro své zdraví. Program probíhá v dopoledních hodinách, ať už ve společných skupinových lekcích nebo individuálním cvičení. Na závěr každého dopoledne lze posedět ve venkovní kavárně Café Veslák na břehu řeky Moravy, kde můžete v klidu vychutnávat kávu nebo zmrzlinu zdarma.

proč cvičit

Pohybové aktivity jsou důležité v každém věku. Zejména pak v tom vyšším, kdy dochází k velkému a rychlému úbytku síly a kondice. Proto nabízíme skupinové nebo individuální pohybové aktivity určené právě Vám seniorům.

pro koho a za kolik

Program je určen zejména pro seniory v důchodovém věku, kteří mají v dopoledních hodinách čas, chuť a potřebu se hýbat. Aktivity probíhají každý pracovní den. První měsíc je zdarma a dále za členský poplatek 300 Kč/měsíc.

kdy můžu přijít

Nejdříve se musíte zaregistrovat dle kontaktů níže ve formuláři nebo telefonicky, případně osobně na Vesláku. Dále si zarezervovat aktivitu v rozvrhu níže a nebo jen tak přijít osobně. Začínáme ihned po Velikonocích 2.4.2024.

kde to bude

Většina sportovních či pohybových aktivit bude probíhat ve sportovním areálu VESLÁK. Pravidelný sraz bude vždy 15 minut před začátkem skupinové aktivity pod pergolou u hřiště. Vždy můžete využít šatny a soc. zázemí klubu. Zde také můžete posedět s přáteli u kafé.

co tam

Všechny pohybové aktivity jsou uzpůsobeny vašemu věku. Skupinové lekce (nordic walking, zdravá záda, cvičení na balónech, stacionární kola, posilování) jsou vedeny zkušeným lektorem. Budete-li chtít individuálně si zahrát petanque, stolní tenis nebo jen relaxovat, jsme tu pro vás.

jak to bude probíhat

Každá aktivita bude probíhat podobně. Max. 10 členná skupina začne rozehřátím, dále vlastní aktivitou a ukončena krátkým protažením. Závěr proběhne společnou diskuzí u kafé. V případě individuálních aktivit vám bude nabídnut cvičební plán a konzultace pro vhodné provedení.